نتیجه خوردن این اسموتی شکمی تخت است!
تاریخ انتشار: ۱۹ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۹۷۲۳۰۳
برای آماده کردن اسموتی همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند. اگر مخلوط شما خیلی سفت شد کمی آب یا شیر داخل آن بریزید، در ضمن می‌توانید به جای یخ از میوه‌های یخ زده هم استفاده کنید. در آخر هم آنها را در لیوان‌های زیبا سرو کنید و با تکه‌های میوه تزئین کنید.
سرویس سبک زندگی فردا:اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه‌های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه‌های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است.اگر شما هم به دنبال این هستید که شکمتان را کوچک کنید، این اسموتی‌های میوه خوشمزه پر از MUFA برای کاهش وزن و داشتن شکمی صاف به شما کمک خواهند کرد! هم خنک و طراوت بخش هستند و هم نابود کننده چربی‌های دور شکم!اسموتی‌ها سالم هستند، سریع و آسان آماده می‌شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند، علاوه بر این‌ها این دستور العمل‌ها نه تنها حاوی مقادیر متنوعی از میوه‌های تازه هستند بلکه حاوی MUFAها (اسیدهای چرب اشباع نشده) هستند. اسیدهای چرب اشباع نشده مواد اصلی رژیم غذایی شکم تخت هستند که به طور خاص چربی شکمی را هدف قرار می‌دهند.این اسموتی‌های خوشمزه برای صبحانه، ناهار، و یا یک میان وعده کسانی که به فکر شکمشان هستند ایده آل هستند و هر دستور غذا حاوی حدود ۴۰۰ کالری در هر وعده است.برای آماده کردن اسموتی همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند. اگر مخلوط شما خیلی سفت شد کمی آب یا شیر داخل آن بریزید، در ضمن می‌توانید به جای یخ از میوه‌های یخ زده هم استفاده کنید. در آخر هم آنها را در لیوان‌های زیبا سرو کنید و با تکه‌های میوه تزئین کنید.
اسموتی انبهمواد لازم برای یک نفر:تکه‌های انبه یک چهارم فنجانآووکادو رسیده یک چهارم فنجانآب انبه نصف فنجانماست وانیلی بدون چربی یک چهارم فنجانآبلیمو تازه یک قاشق غذاخوریشکر یک قاشق غذاخورییخ ۶ تکهانبه، آووکادو، آب انبه، ماست، آبلیمو، شکر، و تکه‌های یخ را در مخلوط کن بریزید تا ترکیبی صاف و یکدست بدست آورید، بعد آن را در لیوان بلند سرو کنید. می‌توانید آن را با تکه‌های انبه و یا توت فرنگی تزئین کنید.
اسموتی کره بادام زمینی و موزمواد لازم برای یک نفر:شیر کم چربی نصف فنجانماست کم چربی ساده نصف فنجانکره بادام زمینی طبیعی بدون نمک ۲ قاشق غذاخوریموز بسیار رسیده یک چهارم عددعسل یک قاشقغذاخورییخ چهار تکه
اسموتی هلومواد لازم برای یک نفر:شیر کم چرب یک فنجانهلو منجمد یک فنجانروغن بذر کتان ارگانیک ۲ قاشق چایخوری
اسموتی لیمو و پرتغالمواد لازم برای یک نفر:شیر کم چرب یا شیر سویا یک فنجانماست (۸۰ کالری) ۱۷۰ گرمپرتقال متوسط پوست کنده و قطعه قطعه شده یک عددآبلیمو چند قطرهروغن دانه کتان (MUFA) یک قاشق غذاخورییخ چند تکه
منبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۹۷۲۳۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کتک خوردن دانشجویان معترض به نسل کشی در فرانسه
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما؛ الئا، فعال سیاسی و دانشجوی دانشگاه سوربن پاریس پایتخت فرانسه در گفتگو با خبرنگار شبکه تلویزیونی ب. اف. ام گفت: ما داخل دانشگاه حبس شده بودیم. دو ساعت بعد از برپایی چادرها، ده‌ها تن از نیرو‌های امنیتی وارد دانشگاه شدند، ما را محاصره کردند و کتک زدند. آنها دانشجویانی را که در چادرها نشسته بودند، با خشونت بیرون آوردند و روی زمین کشیدند.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کد ویدیو دانلود فیلم اصلیپیوستن دانشجویان سوربن به جنبش جهانی اعتراض به نسل کشی در غزه
حزب «فرانسه تسلیم ناپذیر» در صفحه کاربری خود در شبکه اجتماعی ایکس به نام «تسلیم ناپذیری» تصاویری از جنبش اعتراضی دانشجویان دانشگاه سوربن منتشر کرد و نوشت: سوربن به جنبش گسترده دانشجویانی پیوست که در جهان علیه نسل کشی کنونی در غزه به پا خاسته اند. بعد از دانشگاه کلمبیا، سیانس پوُ و صد‌ها دانشگاه دیگر در فرانسه و دنیا، دانشگاه سوربن به جنبش همبستگی دانشجویان با مردم فلسطین و توقف نسل کشی در غزه پیوست.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است