سوپ مخصوص فصل بهار یک پیش غذای خوشمزه
تاریخ انتشار: ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۲۳۸۲۴۸
این سوپ خوشمزه چندین نوع از سبزیجات تازه را در خود دارد از این رو سرشار است از فیبر و عنوان ویتامینها. روغن زیتون نیز چربیهای سالم را به آن اضافه کرده. با ریختن مواد سوپ در مخلوط کن سوپی خامهای بدست خواهید آورد.
سرویس سبک زندگی فردا: این سوپ مخصوص فصل بهار و تابستان است با تمام وجود هم این را فریاد میزند: رنگ درخشان، طعم با طراوتی که دارد و دمای پایینش.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
مواد لازم:
۴ عدد فلفل دلمهای متوسط
دو عدد گوجه فرنگی بزرگ
یک و یک دوم فنجان خیار پوست کنده و برش خورده (ترجیحا بدون دانه)
۲ حبه سیر
۲ قاشق غذا خوری سرکه سفید
سه چهارم قاشق چای خوری نمک
۵ قاشق غذا خوری روغن زیتون
یک و یک دوم قاشق غذا خوری آب لیمو
۲ قاشق غذا خوری پیاز خرد شده (فقط پیاز سفید)
روش پخت:
مقداری از فلفل دلمهایها را به صورت مکعبی خرد کنید تا به اندازه یک چهارم فنجان برسد و سپس کنارشان بگذارید. مقداری از گوجه فرنگیها را هم به صورت مکعبی خرد کنید تا به اندازه یک چهارم فنجان برسند سپس کنارشان بگذارید. باقی فلفل دلمه ایها و گوجهها را خرد کنید و داخل مخلوط کن قرار دهید. خیار، سیر، سرکه، نمک و سه قاشق غذا خوری روغن را به مخلوط کن اضافه کنید. روی درجه بالا مخلوطشان کنید تا زمانی که کاملا نرم شوند، حدود یک تا دو دقیقه. یک ساعت بگذارید خنک شوند.
یک چهار فنجان باقی مانده فلفل دلمهای و گوجه فرنگی را در یک کاسه کوچک با هم ترکیب کنید. پیازها و یک قاشق غذا خوری آب لیمو باقی مانده را به آنها اضافه کنید و بهم بزنید. سوپ را که حالا خنک شده به صورت مساوی در ۶ کاسه بریزید. روی هر کاسه میکس گوجه و فلفل را بریزید. سپس دو قاشق غذا خوری روغن زیتون باقی مانده را نیز به صورت مساوی روی همه سوپها بریزید.
اطلاعات تغذیهای:
مواد گفته شده در این دستور پخت برای ۶ وعده میباشد هر وعده شامل یک فنجان سوپ میشود.
اطلاعاتی که در ادامه گفته میشود برای یک وعده از این غذا است.
کالری: ۱۶۱
چربی در یک وعده: ۱۱. ۹ گرم
چربی اشباع در یک وعده: ۱. ۶ گرم
چربی غیر اشباع در یک وعده: ۸. ۳ گرم
چربی دارای حلقههای غیر اشباع در یک وعده: ۱. ۳ گرم
پروتئین در یک وعده: ۳ گرم
کربوهیدرات در یک وعده: ۱۳ گرم
فیبر در یک وعده: ۲ گرم
کلسترول در یک وعده: ۰. ۰ میلی گرم
آهن در یک وعده: ۱ میلی گرم
سدیم در یک وعده: ۲۷۰ میلی گرم
کلسیم در یک وعده: ۳۵ میلی گرم
قندها در یک وعده: ۴ گرم
منبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۲۳۸۲۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کشف غذای سگ و گربه قاچاق در خوی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی،سرهنگ "کیومرث پاکدل" فرمانده انتظامی خوی درجزئیات این خبر اظهار داشت: عوامل انتظامی شهرستان خوی موفق شدند از ۲دستگاه خودروی تریلی مسیر بازرگان _ تهران مقدار بیش از۴۲ هزار و ۶۴۴ کیلو گرم انواع مختلف غذای سگ و گربه را بصورت قاچاق کشف و ضبط کنند.
فرمانده انتظامی خوی ادامه داد: ارزش کالای کشف شده بیش از ۱۰۰ میلیارد ریال برآورد شده ودراین راستا ۲ نفر دستگیر و ۲دستگاه خودرو توقیف شد. سرهنگ پاکدل در پایان تاکید کرد: شهروندان میتوانند هرگونه موارد مشکوک و قاچاق کالا و ارز را از طریق تلفن ۱۱۰ به پلیس اطلاع دهند.